בריאות ואורח חיים בריא

בריאות מותאמת אישית
ליאת אדרי
בריאות מותאמת אישית היא הבריאות שלכם. הגוף של כל אחד מכם יחיד ומיוחד במינו, וכך גם המטען הגנטי שאתם נושאים, המבנה הנפשי שלכם וההיסטוריה של האירועים שעברתם. היום אנו יודעים כי הטיפול הרפואי שכל אחד מכם מקבל צריך להיות גם הוא יחיד במינו. הרפואה המערבית התפתחה על סמך תרופות וטיפולים שמבחינה סטטיסטית נמצאו מועילים לכלל האוכלוסייה, אולם כיום המדענים מכירים בעובדה שהמצב מורכב בהרבה. בריאות מותאמת אישית עוסקת בהתאמה אישית של הטיפול הרפואי והטיפול המשלים על סמך מחקרים עדכניים ובדיקות חדשניות. בספר זה ד"ר ליאת אדרי מסבירה את הנושא בעזרת ידע רפואי ומדעי נרחב ומתייחסת למחלות נפוצות כמו דיכאון, סוכרת, סרטן, בעיות פריון והקשר המסקרן בין מעי למוח. כמו כן היא מעניקה לכם כלים כיצד לשמור על הבריאות שלכם באופן המותאם לכם אישית כי זו הבריאות היחידה שתוכלו לסמוך עליה.
מחיר: 77 ₪
מחיר שלנו: 69 ₪
למידע נוסף הוסף לסל
10 דקות גג
שירלי נס ברלין
"תחשבי חיובי!" צמד המילים האלה יכול להעלות את מפלס העצבים שלך – ובצדק. לא שאת לא רוצה לחשוב חיובי, אלא זה פשוט בלתי אפשרי כשהחיים שלך כל כך עמוסים, והחשיבה החיובית כל כך קלישאתית. טוב שלקחת את הספר הזה ליד. את הולכת עכשיו לאתגר את עצמך ל-31 יום של תרגול קצר וחיובי להפליא, בן 10 דקות ליום – מקסימום. ואת לא צריכה יותר מזה! 10 דקות ליום של תרגילים משעשעים, מחזקים, חיוביים, שמשתלבים במהלך יומך, שאפשר לעשות אותם גם עם המשפחה או החבריםות, כדי לגרום למוח לנוע ממצב של לראות שחור, לדאוג, לחוש מתח ועצבים – למצב של נחת. ממש נחת, כזו שמתפשטת בלב, מעלה חיוך על הפנים ומגבירה את השמחה ואת האנרגיות. כי צריך אנרגיות להתמודד עם החיים האלה, והספר הזה לגמרי מטעין בהן. הספר כתוב בלשון נקבה. אבל גם אם אתה הוא זה שלקח את הספר ליד, אל דאגה. הספר מדבר לכולםן. נכון יותר, מדברת לכולםן... 31 יום, 10 דקות גג – והפתח נפתח אל חצי הכוס המלאה בחייך. שירלי נס-ברלין, מרצה לחשיבה חיובית זה 23 שנה, מנחת תהליכים חיוביים בארגונים ובחברות, דור שני לחשיבה חיובית מצד אימה, רבקה צדיק פישר, שאיתה כתבה שישה ספרים על חשיבה חיובית, ביניהם רבי מכר. זהו הספר השמיני שלה. "הרבה שינויים קטנים יכולים ליצור שינוי אחד גדול, אם הם מיושמים בעקביות. לכך בדיוק מכוונת שירלי נס-ברלין בספר הנפלא הזה. אמצו את הרעיונות לשינוי – ותוכלו להיות מאושרים יותר בחייכם." ד"ר טל בן-שחר, מייסד האקדמיה ללימודי אושר Happiness Studies Academy
מחיר: 88 ₪
מחיר שלנו: 79 ₪
למידע נוסף הוסף לסל
תהיי טובה לעצמך
לידיה יונג
"זה לא החוץ קובע – זאת את קובעת. את מחליטה, ממה שעולה בך, מפנימיותך. זה עמוק, זאת בחירה בעצמך, לסמוך על עצמך." מה יש בשיטה שיצרה ימימה אביטל זצ"ל? איך היא עוזרת לכל כך הרבה תלמידות ותלמידים, גם עשרות שנים אחרי מותה? האם "חשיבה הכרתית" היא באמת שיטה סדורה, שכל אחד יכול להכיר ולתרגל? מתברר שכן. בספר זה, ראשון מסוגו, המנחה והמטפלת לידיה יונג חושפת את העקרונות שבבסיס שיטת ימימה, את הכלים, ההבנות וההארות לאיזון גוף־נפש ולריפוי נפשי־רגשי. היא מציגה את התהליך שהשיטה מאפשרת, ואת הפיתוח וההעמקה שלה מעולם הפסיכולוגיה לתוך עולם הקבלה והחסידות. באמצעות ספר זה כל אחת ואחד יכולים: • להבין את שיטת ימימה כשיטה של ממש, שניתן לתרגל • לבחור את הנכון, המכבד והקשוב לקיום האישי שלך • לקבל את המקום היחסי שלך כאדם, כהורה, כילד, כחלק מזוג • לדייק את הרצון הפנימי שלך ולחיות באותנטיות • לחמול, לאהוב ולעשות טוב לעצמך ולסביבתך תהיי טובה לעצמך הוא ספר לכל אדם המבקש לחיות את חייו בשלום ובעוצמה פנימית, הנבנית מהבנה ויישום הכלים ההכרתיים, שנוצרו בהשראת אוצרות החוכמה היהודית המתנגנת בתדרי הלב. "הקפדנות לא באה מהדיוק עם עצמך. ברוחניות יש גמישות, קבלת האחר כפי שהוא. את אינך מתנגשת כדי לחיות, אלא נותנת לו מקום להתקיים בו ומקומך להתקיים בו גם קיים" (ימימה זצ"ל)
מחיר: 98 ₪
מחיר שלנו: 88 ₪
למידע נוסף הוסף לסל
הוא לא כבד, הוא אחי
שוקי לשם
סיפורו הנוגע ומעורר ההשראה של שוקי על אחיו מוטי, הלוקה בפיגור שכלי, שניהם בשנות השישים לחייהם, הוא סיפור של אהבה וחמלה, של נתינה ללא תנאים ושל תקווה. מגיל צעיר מאוד ובעל כורחו, נאלץ שוקי להיות שותף לנטל הכבד של הטיפול באחיו, לוותר על משחקי ילדות והרפתקאות נעורים, ולשאת את הבושה והמבוכה שמוטי גרם לו בביתם ומחוצה לו. עתה, כששניהם מבוגרים, נפנה שוקי להביט בקשר המיוחד שבנה עם אחיו במהלך השנים, קשר חם שהנחיל לילדיו ולנכדיו. ד"ר שוקי לשם, רופא במקצועו, שזהו ספרו הראשון, מתאר ברגישות, בכאב ובהומור פרקי חיים בצל ההתמודדות היום-יומית עם הקשיים והאתגרים הכרוכים בטיפול בבן משפחה בעל צרכים מיוחדים. אלו שזורים כפלשבקים בתיאור נסיעתם השנתית לחו"ל – הפעם לברלין – שאותה מתאר המחבר כ"הרפתקה" מאתגרת ומתסכלת במיוחד העמידה את רגשותיו ואת סבלנותו במבחן המוכר לו היטב. עם זאת, מתוך התסכול והצער ששוקי חווה במהלך הימים שבהם הוא מנסה נואשות לעורר את סקרנותו של מוטי למראות ולאתרים של העיר, מבצבצים רגעים נוגעים ללב של קרבה, צחוק, נוסטלגיה וסיפוק. סיפורם של שוקי ושל מוטי, "איש הגשם" שלו, הוא דוגמה לכוחות נפש בלתי נדלים, לאופטימיות ולאמונה בכוחה של אהבה ובעשיית טוב. שוקי לשם מתגורר בטבעון, נשוי, אב לארבעה, סב לנכדים ונכדות ואח של מוטי.
מחיר: 69 ₪
מחיר שלנו: 62 ₪
למידע נוסף הוסף לסל
<< < 1 2 3 > >>
Wildcard SSL Certificates