אישה - דיסק

דיסק דמיון מודרך המותאם במיוחד לנשים

 נשים יקרות,

בחרתי להעניק לכן בדיסק דמיון מודרך זה כמה דקות של שקט עם עצמכן, לכן התמקמו בנוחות בפינה האהובה עליכן והקשיבו לקול הנעים והרגוע ולמוזיקה העדינה, הבוקעים ממכשיר השמע שלכן.

עקבו אחר ההנחיות, הרפו את השרירים, וחושו כיצד אט אט גם הרבדים העמוקים יותר בגופכן וברוחכן נרפים ונרגעים.

ההנחיות המופיעות בדיסק זה מתאימות גם למתחילות הרוצות ללמוד כדי להירגע בזמן קצר יחסית. תרגול על בסיס יומיומי יוכל לעזור לכן להפנים את הרגיעה והשלווה לטווח ארוך יותר ולהפכם לחלק מאישיותכם.

בהנאה צרופה אני מפרטת את תכני ההנחיות שבדיסק:

אהבה 16:07

הרגעת כאבים 12:00

ריפוי לפיברומיאלגיה 19:00

מדיטציה לשינוי פנימי 10:00

פוריות 4:13

שמחה 16:00

צחוק מתגלגל עם רותי חי - קטע מיוחד של תרגול יוגה צחוק 4:30